Una de las cosas más importantes que debes tener mientras trabajas para alcanzar tus objetivos es mejorar la concentración.
Esto puede ser difícil de hacer, especialmente cuando otras personas a tu alrededor te convencen de que se diviertas o lo hagas más tarde.
Siguiendo estos 7 consejos estratégicos, aprenderás cómo mejorar la concentración en cuestión de minutos.
Estrategias fundamentales para mejorar la concentración:
1. La música te ayudará bastante.
Es normal ver con audífonos puestos a muchos deportistas de alto rendimiento en momentos previos a sus compromisos deportivos.
Esto lo hacen para mejorar la concentración y entrar en el juego desde antes de comenzar. En sus caras se les puede ver una expresión de “no me molestes en este momento”.
Necesitan de la música en esos momentos para enfocarse. Seguro están escuchando su canción favorita, esa música que los motiva a dar lo mejor de sí mismos. Les levanta el ánimo con. una sensación ganadora.
La música se caracteriza por hacer sentir a las personas diferentes emociones. Por lo tanto, úsala como un elemento para mejorar la concentración, mientras te preparas para dar lo mejor de ti.
No solo en temas deportivos. También puedes escuchar tu música favorita antes de ir al trabajo cuando te sientas aburrido, o inclusive previo a una reunión importarte.
2. Una buena rutina para mejorar la concentración.
Saber que tienes una rutina, le dirá a tu mente que estás a punto de entrar en esa zona de concentración.
Algunos escritores tienen una rutina de mañana antes de comenzar a escribir. Unos toman una taza de té caliente, mientras están en su silla más cómoda.
Muchos youtubers escuchan música que los hagan bailar y subir la energía antes de grabar sus videos.
Esto hace que tu mente y cuerpo se asienten, para poder entrar en el papel que necesitas hacer muy bien. Es ideal para las personas que deben trabajar con su pensamiento creativo.
Buscar diferentes rutinas de acuerdo a lo que necesitas, puede ayudarte a mejorar la concentración. Lo mejor de estas rutinas es que puedes personalizarlas para tu beneficio.
“Manténte enfocado, persigue tus sueños y sigue avanzando hacia tus metas”. – LL Cool J.
3. Encuentra el mejor espacio.
El mejor espacio no es aquel que tenga el escritorio más costoso y que la silla parezca tu cama.
Por el contrario es en aquel donde te sientas cómodo de verdad y puedas recibir toda la inspiración para trabajar.
Te puede pasar que sea la mesa de la cocina o en el piso de la sala. ¿Trabajas en tu cama o en un escritorio?, ¿usas mucha luz o luces tenues?
Sin importar el espacio que elijas, debe ser el que contribuya a mejorar tu concentración. Si no te sientes cómodo donde estás, tu desempeño se verá afectado notablemente.
Por lo tanto, encuentra ese espacio que sea adecuado para ti, pero que no sea demasiado cómodo. necesitas producir un trabajo increíble y no quedarte dormido.
4. Elimina todas las distracciones.
Alertas y notificaciones de teléfonos celulares, cualquier cosas que te haga perder la concentración cuando se encienda, elimínalo o siléncialo.
Cualquier ruido extraño interrumpe tu trabajo y el momento de entrar en la zona de concentración.
Entonces, lo que te puede demorar una hora, puede convertirse en una hora y media o más, si no bloqueas las distracciones antes de comenzar.
Las distracciones te hacen desperdiciar un tiempo precioso que podrías utilizar en el trabajo para ser más productivo.
Intentar comenzar de nuevo para concentrarse será más difícil luego de una interrupción. Por esta razón debes eliminar todas las distracciones antes de sumergirte en tus tareas.
5. ¿Qué esperas para comenzar?
Parece muy sencillo, pero es en lo que la mayoría de personas caen fácilmente. No procrastines más y solo comienza.
Cualquiera que sea la tarea, así tengas pereza, siéntate, ponte manos a la obra y comienza.
Después de comenzar, debes experimentar un flujo en lo que estás haciendo. Con el pasar de los minutos irás sintiendo como va mejorando tu desempeño y nos vas a querer parar.
Pero el único problema es que no lo vas a saber hasta que sepas como dejar de procrastinar y simplemente, comenzar.
Entre más sigas estos consejos, más fácil podrás saber cómo mejorar la concentración rápidamente.
6. Aprovecha tu energía emocional.
Para mantener la concentración necesitas tu energía mental a tope. Tus emociones juegan un papel fundamental en cómo mejorar la concentración.
Cuando estás triste, feliz, loco o ansioso, eso es el reflejo de tu energía emocional.
Dependiendo de la tareas que estés haciendo y como te sientas en ese momento, puedes enfocar esa energía para mejorar la concentración.
Un compositor puede crear su mejor canción de amor después de una ruptura, cuando está conquistando o está con novia nueva. Ese es el mejor ejemplo de usas energía emocional como una ventaja.
En lugar de echarse con toda esa energía emocional retumbándole en la cabeza, aprovecha para usarla en algo que le beneficie.
También puede pasar que si estás enojado o estresado, puedes canalizar esa energía para hacer deporte. Pero si estás feliz o recibiste una buena noticia, utiliza esa energía para elevar tu estado de ánimo y hacer algo que no te gusta.
Simplemente enfoca tu inteligencia emocional para mejorar el resultado de tu objetivo.
7. Cambia tu mentalidad para mejorar la concentración.
Así como debes tener tu mejor espacio y hacer gimnasia cerebral para mejorar la concentración, también tienes que estar con la mejor disposición.
Esto significa calmar la cháchara negativa que echas en tu cabeza y cambiarla por pensamientos positivos que te aporten mucho.
Cuando te enfrentas a una tarea, la duda puede aparecer en tus pensamientos. Puede ser una voz criticona o simplemente miedo, pero solo tu tiene el poder de cambiar esas ideas que te perjudican.
Sabes que puedes hacerlo y puedes hacerlo bien. Hacerlo tan bien, que cuando obtengas el resultado tú mismo serás sorprendido por hacer superados los límites de tu capacidad.
Nunca dudes de tus propias habilidades, porque hay muchas personas que ya lo hacen. Sé positivo y concéntrate en trabajar hacia tu potencial ilimitado.
Ahora que ya sabes cómo mejorar la concentración…
Existen muchas estrategias que te contribuyen a ganar y mantener la concentración. Ya sea con la música, una buena rutina o solamente aprender a comenzar, encuentra lo que funciona para ti.
Poner en práctica estas estrategias te ayudará a concentrarte más eficientemente, al mismo tiempo que respalda la tarea que tienes entre manos. ¡Permite que tu capacidad de concentración te acerque más al objetivo!
¿Qué haces para mantener tu concentración? ¡Por favor, déjanos tus abajo!
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