Si no tienes idea de cómo hablar en público y solo pensarlo te hace sudar frío, no te preocupes. No estás solo y no eres la única persona a la que le sucede esto.
Las encuestas muestran que el miedo a hablar en público se ubica como una de las fobias más comunes.
De hecho, un miedo pronunciado a hablar en público es incluso más común que el miedo a la muerte.
Aunque subir al escenario puede ser desalentador, el hecho es que la mayoría de nosotros haríamos bien en mejorar nuestras habilidades para hablar en público.
Ya sea en el escenario o en la sala de juntas, la capacidad de dar una charla bien presentada es crucial.
Varios estudios indican que saber cómo hablar en público puede ser incluso más importante para el éxito en el trabajo que las habilidades técnicas.
Hablar en público también puede beneficiar tu marca personal. Puede ayudarte a construir tu reputación y consolidarte como un líder de pensamiento en tu industria.
Los compromisos de hablar en público pueden ser una excelente manera de atraer nuevos negocios, ampliar la red y también pueden abrir las puertas a oportunidades de tutoría, brindando la oportunidad de influir directamente en otros y hacer una diferencia.
A nivel personal, hablar en público es un tremendo refuerzo de confianza. ¡Puede ofrecer tanta prisa como el paracaidismo!
Por lo tanto, aquí hay algunos consejos que te ayudarán a sentirte más confiado al hablar. Con suerte, también pueden ayudarte a vencer el miedo a hablar en público.
Técnicas para hablar en público y perder el miedo:
1. Prepárate.
Puede sonar obvio, pero no esperes llegar al escenario para unir las cosas. Toma un tiempo para conocer a tu público y reúne todas tus notas antes del gran día.
Cuando se preparaba para sus presentaciones legendarias, Steve Jobs pasaba días ensayando y recibiendo comentarios. Escribe tu material, lee tus notas y practica.
2. Llega temprano.
Si llegas temprano, puedes dedicar unos minutos a conocer a tu audiencia. Ponte a sacudir tantas manos como pueda, es decir, salúdalos a todos.
Dale la bienvenida a todos, míralos a los ojos y agradéceles que hayan venido. Si tienes tiempo, haz una pequeña charla. Pero sobre todo, sonríe.
Luego, cuando estés en el podio, te sentirás más familiarizado con el público. Es mucho más fácil hablar con amigos, después de todo, que un grupo de extraños.
No apresures este período, sin embargo; es importante ser sincero en tu esfuerzo por saludar a las personas y presentarte.
3. Entiende tus miedos.
Matt Haughty, fundador de MetaFilter, ofrece un excelente consejo para hablar en público: “Entiende tus temores y reconoce la biología detrás de ellos”. Es importante reconocer que es normal sentir ansiedad cuando hay cientos de ojos sobre ti.
Después de todo, si estás en la naturaleza y hay un montón de ojos puestos en ti, estás en problemas.
En lugar de ir con tus miedos, di a ti mismo que esos ojos no simbolizan problemas, sino que hay un grupo para aprender de ti. Así estarás bien.
4. Afloja.
Antes de subir al escenario, afloja. Salir con amigos, escuchar música o ver alguna comedia. Lo que sea necesario para ayudar a relajarte.
En especial, se ha demostrado que la música tiene un profundo efecto fisiológico en nosotros, y escuchar algunas melodías de alta energía puede ayudar a animarte y motivarte.
5. Reconoce a tu audiencia con una sonrisa.
Ponte de pie con las manos a tu lado y pasa uno o dos minutos sonriendo a tu audiencia. Hazlo incluso si estás nervioso y quieres empezar.
Este simple paso tiene un valor increíble para saber cómo hablar en público sin miedo. Saldrás confiado y seguro de ti mismo (incluso si no tienes ganas).
Es fácil subestimar la importancia del lenguaje corporal. Si no estás convencido, haz que alguien te grabe mientras estás hablando. Te sorprenderás de los movimientos que no sabes que estás haciendo.
6. Ama el tema del cuál vas a hablar.
Tan apasionado, de hecho, que quieras contarles a todos sobre eso. Te sentirás mucho más cómodo hablando frente a una audiencia si estoy hablando de un tema que me encanta.
La realidad es que cuando hablamos de temas que nos interesan, terminamos hablando desde el corazón. Las audiencias aman eso, porque pueden relacionarse con eso.
Podrías pronunciar mal una palabra o hacer un pequeño tropiezo, pero la audiencia está dispuesta a pasarlo por alto. Podrás superar los obstáculos fácilmente.
El entusiasmo es contagioso. En el fondo, todos queremos ser apasionados por algo. Cuando vemos esa cualidad en los demás, nos anima.
7. Sé humano.
No sientas que necesitas ponerte en un nivel superior a tu audiencia para que te tomen en serio.
Te conectarás mejor si muestras tu humanidad. Al hablar en público, cuenta historias personales, se real y deja que el público se entere de tus emociones.
Otros consejos para hablar en público sin miedo:
8. Contar un chiste.
Esto no quiere decir que el discurso completo tiene que ser una rutina cómica, pero contar chistes alegres y agregar humor a lo largo de la charla puede ayudar a atraer a la audiencia y aligerar el estado de ánimo.
Si bien esto no debe ser dicho, nunca debes hacer una broma a costa de alguien en la audiencia. Perderás el respeto si intentas ir por esta ruta.
9. Revela algo personal.
Comparte algo personal con el público. Por ejemplo, una historia vergonzosa o una de tus fallas. Cuando llevas tu alma, permite que tu audiencia se conecte contigo a nivel personal.
No eres solo una figura de arriba, eres una persona real! Rompe el muro invisible con una historia. La audiencia te amará por tu valentía, por hablar en público sin nervios.
10. Mantenlo ligero.
No debes tratar de instruir a tu audiencia con tu enorme riqueza de sabiduría infinita; se aburrirán y los perderás. En cambio, mantén las cosas cortas y dulces.
Concéntrate en destilar tus lecciones en dos o tres puntos. Enséñales a través de ejemplos, anécdotas y cositas fácilmente digeribles. Será más divertido para ti y para ellos.
11. Pausa.
Respirar profundamente puede ayudar a calmar sus nervios, así que haz una pausa y respira profundamente después de hacer un punto.
Pausar por unos segundos también le muestra a la audiencia que estás seguro y que no apresuras tu material.
12. No trates de vender algo.
Hay suficiente presión cuando estás en el escenario. Lo último que querrás hacer es intentar vender algo. No es inteligente y no es educado.
Tu presencia en el escenario es suficiente publicidad por el momento. Al hablar en público no intentes deslizar un mensaje de venta, porque lo lamentarás.
13. No temas a tu audiencia.
No temas a la multitud. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero cuando se trata de eso, dar un discurso es básicamente como tener una conversación grupal, pero con algunas personas más, y por supuesto, tu eres el único que habla.
El hecho es que la mayoría de la gente te apoyará de todos modos. De lo contrario, no estarían allí, así que estás en buena compañía.
14. Recuerda ser un cuentacuentos, no un profesor.
No importa qué tan seco esté tu tema. El secreto para convertirse en un excelente orador público es centrarse en cómo puedes entregar su contenido contando una historia. Contar historias es un medio increíblemente poderoso.
Si cuentas una historia, será más fácil para las personas enfocarse en su mensaje y la audiencia tendrá algo con lo que alejarse.
Recuerda: Las historias tienen un principio, medio y final. No solo pienses en lo que vas a decir, piensa en cómo lo vas a decir.
15. Estar dispuesto a cometer algunos errores.
No hay vergüenza en cometer errores a medida que aprendes cómo hablar en público. Tu primer discurso es solo eso: El primero.
Así que no te preocupes si no hablas como un profesional experimentado. Irás mejorando con el tiempo. Solo recuerda: Somos nuestros propios peores críticos.
Es posible que no notes (o recuerdes) los errores que cometen otros oradores, pero puedes estar seguro de que con el tiempo los notarás. Si no estás dispuesto a cometer errores, no podrás mejorar.
Maneras de superar el miedo de inmediato:
Si hay algo que impide que millones de personas cada día crezcan como individuos, logren altos niveles de éxito y se conviertan en la mejor versión de sí mismos, el miedo está definitivamente en la parte superior de la lista.
Los grandes triunfadores, independientemente de la ocupación, entienden que asumir riesgos y acciones masivas es una parte vital para llegar desde donde se encuentra a donde quiere ir. Y eso se aplica en la vida, y en los negocios.
Pero a menudo estos riesgos se enfrentan con el miedo, lo que puede hacer que las personas cuestionen sus ambiciones y les impidan tomar medidas.
Una cosa que quiero que entiendas es que el miedo es absolutamente normal. Incluso la mejor experiencia de miedo de vez en cuando.
La clave es no permitir que el miedo te detenga y te impida actuar y perseguir lo que deseas en la vida. Por lo tanto, aquí hay tres maneras de vencer el miedo de inmediato.
16. Recompensa tu cerebro.
Volver a conectar tu cerebro es una de las formas más seguras de superar tus miedos y desarrollar el coraje que se necesita para llegar a donde quieres ir.
Desarrolla afirmaciones y pensamientos positivos que te construyan y aumenten tu confianza en ti mismo.
Lee libros edificantes para ayudar a interrumpir el diálogo interno negativo que se desarrolla en tu mente. Los beneficios de la lectura son ilimitados.
Comenzando de niño, nos dicen cosas negativas que no podemos hacer, ser o tener. Si no tomas la iniciativa de volver a cablear tu cerebro, la vida lo hará por ti.
17. Tener un plan bien pensado.
Comenzamos a preocuparnos y a sobre analizar situaciones en las que no tenemos planes detallados y bien pensados para nuestra vida.
Establece metas extremadamente claras con un plan detallado sobre cómo alcanzar esas metas.
Después de tener un plan bien detallado, toma medidas. Tomar medidas para alcanzar objetivos significativos ayuda a aliviar el estrés y brinda una gran sensación de placer.
El miedo nos arrastra y nos paraliza cuando no nos tomamos el tiempo para planificar nuestras vidas.
18. Cada día haz una cosa nueva que te asuste.
Vivir en nuestra zona de confort no es la mejor manera de vivir. No hacer las cosas que te asustan aumentará la probabilidad de que tus miedos se hagan más grandes y se apoderen de tu vida. Incluso puede ser algo pequeño que elijas hacer, pero haz algo a diario que te asuste.
Sal de tu zona de confort y trabaja para sentirse cómodo con lo incómodo. Cuando adquieres el hábito de hacer algo a diario que te asusta, tu valor crece poco a poco.
Muy pronto, las barreras que una vez te frenaban se desvanecen y tu potencial se maximiza enormemente.
Tomar la decisión audaz de no dejar que el miedo te detenga más es una de las mejores decisiones que puedes tomar para asegurar el éxito futuro.
No es algo que suceda de la noche a la mañana, pero tomar una acción intencional y correr hacia tus miedos diariamente te dará un resultado prometedor a largo plazo.
Todo lo que quieres en la vida está al salir de tu zona de confort. No dejes que el miedo sea la razón por la que viviste una vida a medias.
¡Serás un gran orador!
Tu miedo a hablar en público probablemente proviene de la infancia. Pero nosotros crecemos.
Y realmente creo que la mayoría de la gente quiere que otros tengan éxito. Así que encuentra tu voz y cuenta tu historia. Tu audiencia te amará por eso.
Recuerda, un gran orador no es perfecto de ninguna manera, pero son apasionados por sus mensajes y son capaces de transmitir esa pasión a sus audiencias.
No te preocupes por ser el mejor orador de la noche. En su lugar, enfócate en tu entusiasmo y en tu impulso. Piensa en el propósito detrás de tu discurso. Canaliza parte de eso en tu mensaje y darás una charla poderosa.
¿Has tenido la oportunidad de hablar en público? ¿Cómo te relajas y eliminas el estrés antes del gran evento? Háganos saber en la sección de comentarios.
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